pt online

Det har blivit otroligt populärt de senaste åren och intresset fortsätter att växa i samma takt som träningsintresset ökar i Sverige.
Coachning online

Förutom att du får skräddarsytt kostprogram och träningsprogram med uppföljning så är den stora fördelen att personlig träning online är betydligt billigare än personlig träning på gym. PT Online passar perfekt för dig som har lite träningserfarenhet men inte har lyckats nå dina mål på egen hand och behöver vägledning för kost och träning. Att anlita en vanlig PT på gymmet är betydligt dyrare än att använda sig av Personlig Träning Online. Om du dessutom besitter lite erfarenhet men behöver extra push och stöd kommer PT Online passa dig perfekt.

Jag hjälper dig med ett kostupplägg, lägger upp träningsprogram samt coaching online.
Du får bilder alternativt filmer på hur övningarna ska utföras samt antal och vikt.
Vid behov så justerar jag övningarna och finns alltid tillhands för konsultaion.

Med PT Online kan du få hjälp med att gå ner i vikt, öka muskelmassan, minska fettprocenten och nå ett bättre välmående.

paket 1

Ordinarie

I 6 veckor får du coaching via sms o mail. Övningar, tips och pepp. Vi gör regelbundna avstämningar och jag finns tillgänglig för frågor och funderingar.
Du kan själv välja om du vill ha passen utformade utan vikter eller  med TRX, pilatesboll, medecinboll, hantlar, eller stång.
Träningspassen levereras via mail eller sms.
Kostnad: 1200 kr

paket 2

intensiv

I 12 veckor får du coaching via sms o mail. Övningar, tips och pepp.
Vi gör regelbundna avstämningar och jag finns tillgänglig för frågor och funderingar.
Du får ett kostupplägg som är skräddarsytt för dig och ska följas i minst 4 veckor.
Träningspassen levereras via mail eller sms.

Kostnad: 1950 kr

KOST

kOST PROGRAM

4 veckors kostprogam speciellt utformat efter dig.
Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, minska i fettprocent, få synliga magrutor eller bygga mer muskelmassa och styrka så skräddarsyr jag ett program som ska passa för dina förutsättningar.
Kanske bara hitta en sund inställning till mat, eller en helt ny livssstil utan socker.
Kostnad: 450 kr

RECEPT

Veckoplanering

Vill du få hjälp med planeringen av veckans måltider?

Du kan beställa en veckomeny med recept för 2 till 4 personer utformat på tallriksmodellen, fitnessdiet eller LCHF, du väljer.

Recepten är enkla och kräver varken många ingredienser eller lång förberedelse/tillagnings tid.

Veckomenyn skickas via mail till dig varje lördag och är utförligt beskrivet i text och med bilder.

Kostnad:  100 kr/vecka